ストレートネックを簡単に解消するセルフケア!

こんにちは!半田市にあるボディフル接骨院の久松です。

当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

このブログでは、日常で感じる体の痛みやどうすれば改善できるのかお悩みのあなたに

解決するセルフケアの方法やヒントをご紹介していきます。

今回はまず現代病ともいえる首コリ肩コリ。

多くの方が当院でも

「すぐ凝るんですよねー」

とおっしゃります。

このブログを開いたということはあなたも首コリ肩こりにお悩みなのでしょう。

そもそもなぜこのような症状がおこるのでしょうか?

原因の一つにストレートネックというものがあります。

聞いたことはあると思いますが、どういった症状がストレートネックに当てはまるのか確認していきましょう。

 

ストレートネックのセルフチェック

 

  • 背中を壁につけてまっすぐ立った時、頭が壁につけれない、ついても痛みを感じる
  • 下を向く作業やスマホを使う時間が多い
  • 朝起きると頭痛がする
  • 背中のハリ、肩こりを感じる

このうち2つでも当てはまればストレートネックの可能性が高いです。

 

ストレートネックは首が本来あるはずの前弯(カーブ)を失うことでなります。

首の骨が前弯を失うと頭が前に出るような形になってしまいます。

首が前に傾く角度が30度以上(スマホをみる、本を読む姿勢)になると、首にかかる負担はおよそ5倍ほどかかります。

なのでまず骨の位置を正常な位置に戻す必要があります。

※痛みやしびれを感じる場合は中止してください。

バスタオルを筒状に巻いて首の下に当て、上向きに寝転がります。

体の力を抜いてそのまま5分ほど。

 

 

 

 

 

 

それでも改善しない場合は一度ご相談ください。

愛知県半田市成岩東町18

ボディフル接骨院 0569ー30ー8460

 

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ボディフル接骨院

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