こんにちは。ボディフル接骨院の久松です！

当院でも首の痛みや首コリ頭痛などで多くの方がご来院いただいております。

そんな首の痛みや、首コリ頭痛で悩んでいる人に共通して言えることが肩甲骨の位置が歪んでいること。

肩甲骨の歪みってなに？

どうやって治すの？

今回は首コリ頭痛をテーマにそんな悩みを解決していきます！

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首コリ頭痛の原因はズバリ猫背！！

結論から申しますと、首コリ頭痛の原因は猫背です。

猫背の姿勢は背中が丸くなり、頭が前に入ってしまった状態です。

そんな状態のことをスウェイバック姿勢なんて言ったりもします。（厳密には少し違いますが大くくりで猫背ととらえてください）

そんな姿勢でいれば当然、首に負担がかかり、首周りの筋肉が過度に緊張し神経を圧迫していたみが出たり、ひどいと骨が変形して変形性頚椎症なんて症状にもつながりかねません。

猫背を治すポイントで重要なのが肩甲骨の位置です。

肩甲骨が前に滑った状態（猫背）でいるとくびは必然的に前にいき首に負担がかかります。

もしあなたが首コリを感じているなら、試しに普段の状態で首を左右に倒したり、左右に回したりしてみてください。

 

痛みやハリ感を感じませんか？

 

ではつぎに肩甲骨を後ろに引いた状態で同じようにやってみてください。

 

痛みが和らいでませんか？

 

これは肩甲骨の位置が前に滑っているのが原因で首の緊張が高まっているかを知ることができるチェック法です。

（当てはまらなかったら、よりひどい症状の場合もあるので一度ご相談を）

 

もしあなたがこれに当てはまるなら、肩甲骨の位置を矯正する必要があります。

 

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首コリを治すための方法は２つ！

 

一つ目は自分でできるセルフケアストレッチ！

 

肘を90度に曲げ、胸をはり、肩甲骨を寄せていきます。

その状態で20秒キープします。

これによって肩甲骨を前に引っ張っている胸筋を伸ばし緩めることで肩甲骨の位置を矯正していくセルフケアになります。

またこの状態で首を左右に倒す事で首周りのストレッチも合わせるとなお効果的なのでぜひお試しください！

1週間まず続けてみてください！これだけで改善したら最高ですよね！

 

 

いやいや1週間やったけど、、、

 

『これを1週間続けても改善しないのだけど、どうすればいいの？』

 

ムムムっ！？

それでもあなたの首コリが改善しないなら、あなたの首コリは肩甲骨の歪みだけではないかもしれません。

 

となると肩甲骨にも影響がでるほど背骨の歪みが出ているかもしれません。

 

そんな時は骨格矯正が効果的！

 

胸椎の9番目みぞおちのちょっとした辺りの背骨の位置が後ろにずれている人は猫背のイエローカードです。

そのため、胸椎など含めた背骨全体を矯正する必要性があります。

当院での猫背矯正は本来の正しい位置に背骨を矯正していくことで猫背の姿勢を改善へと導きます。

人によって歪んでいる場所、固まっている筋肉は様々で一人一人に合わせた矯正を行なっていきます。

手技のバリエーションは豊富で、筋膜リリースを用いたアナトミートレイン矯正やカイロプラクティックなどの矯正、バキバキしないで関節運動を促して治すモビリゼーションなどを用いて矯正していくので安心して受けることができます。

 

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当院での施術例

 

 

一度の施術でも感動してもらえる整体がボディフル接骨院の特徴です。

もしあなたの首コリ頭痛がなかなか治らず、困っているなら一度ボディフル接骨院にご相談ください！

私たちにあなたの悩みを一緒に解決させてください！

 

 

 

 

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