こんにちは。
半田市にありますボディフル鍼灸接骨院です！
今回は夏の腰痛対策についてご紹介します。
夏は暑さゆえクーラーを使わないと過ごせません。
そのため、体が冷えすぎてしまう事があります。
夏場に多くの方が腰痛で来院される事が多く見られますが、共通して多い症状に
「股関節の痛み」があります。
これは体が冷えたことによる股関節の動作不良から腰痛へと転嫁しているケースが考えられます。
このようなケースの場合、股関節を整えることで改善がみられる場合があります。
それでは、ボディフル鍼灸接骨院が行う股関節が原因の腰痛対策をご紹介します！
股関節の動きを整えて腰痛を撃退しよう！
股関節からくる腰痛の原因で注目したい筋肉があります。
それは
腸腰筋
腰の背骨と大腿骨をつなぐ筋肉で、股関節の動きを担う筋肉です。
腸腰筋が硬くなると腰の骨が引っ張られて、猫背の姿勢を作ってしまうため
腰痛を発症してしまいます。
ボディフル鍼灸接骨院ではこの腸腰筋を整えて腰痛改善へと導いていきます。
①骨盤と股関節の矯正
骨盤と股関節の骨の位置を整えることで、腸腰筋の緩めていきます。
これだけで解消へと繋がったお客様もいます。
もしあなたが骨盤の歪みが気になったら、お気軽にご相談ください。
②はり治療で深く中から治すアプローチ
実際のところ股関節から足にかけて筋肉の張りが見られる事が多いです。
そのため腰ー股関節ー足首にかけて筋肉の硬さをとるツボを刺激して、筋肉の緊張を和らげ痛みの解消を促します。
不快感やつまり感のある股関節痛にはオススメの施術となります。
痛みはほとんど感じにくい極細の針を使用しています。
股関節痛に効くストレッチはこれ！
【腸腰筋とお尻を伸ばすストレッチポーズ】
このポーズは腸腰筋とお尻を同時に伸ばせるためとても効果的。
痛みが出ない程度で２０秒キープ。
左右２セットを目安に取り組んでみてください。
（※痛みが出る時は中止してくださいね。）
まとめ
夏の冷えた体は、動かす事が大切です。
固まった股関節を動かして腰痛を解消していきましょう。
１週間過ぎても違和感や痛みを感じるなら、ボディフル鍼灸接骨院にご相談ください！
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