こんにちは！

ボディフル接骨院の久松です。

いきなりですが、１週間以上お尻の痛みが取れていないなんて悩み抱えてませんか？

 

 

 

 

「腰を痛めた記憶はないし、何が理由かわからないけどお尻が痛くなってきたけどなんでだろう。」

 

 

それもしかしたら「坐骨神経痛」かもしれません。

 

 

 

坐骨神経痛は簡単に説明するとお尻の間を通る神経が圧迫されて痛みが出ている状態です。

 

 

神経が圧迫を受けているとこれがなかなかに痛い！

 

 

いますぐなんとかしたいですよね。

 

 

そこで今回は坐骨神経痛とは何かその治療法は何をするのかについて簡単に説明したいと思います。

 

 

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坐骨神経痛って何？

 

 

 

 

坐骨神経痛についてざっくりと簡単に前文でも述べましたが

骨盤からお尻（肝関節近辺）を通って足へと繋がる神経の束の事を坐骨神経と呼びます。

 

 

足に繋がる４本に分かれるの神経の束となり、太い神経となるため坐骨神経は筋肉に圧迫を受けやすく痛みも出やすい神経となります。

基本的に股関節周りの筋肉が硬くなることが直接的な原因ですが、お尻、股関節周辺の筋肉が硬くなることで起こる坐骨神経痛は長引くことはあまりありません。

 

 

ではなぜ１週間や１ヶ月以上とお尻の痛みが長引いてしまうのか簡単にご説明いたします。

 

（話に疲れてきた、治療法がさっさと知りたいあなたは「坐骨神経痛を改善するには？」までスクロールしちゃってください！笑）

 

 

 

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長引く坐骨神経痛の原因とは？

 

一概にひとつとは言えない事を前置きした上で、簡単に説明していきますがざっくりと2つ。

 

• お尻に長時間かつ高頻度で負担がかかっている事。

• 姿勢や骨盤の乱れからお尻に負担がかかりやすい姿勢をしている事。

 

この2つです。

 

 

つまりお尻への負担が通常よりも高まっている状態が続くと、坐骨神経痛は高確率で発生します。

改善するならまずこの2つを改善する事がマストになってきます。

 

 

ではどのように改善するのか解説していきます。

 

 

 

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坐骨神経痛を改善するには？

 

 

 

前述した通りまずお尻にかかる負担というのを下げなければなりません。

仕事や生活の中でデスクワークのような

 

「座っているような姿勢を長時間続けている」

 

 

これにもしあなたが当てはまるならば、お尻にかかる負担はあなたが思っているより高いです。

 

 

想像してみてください。

 

 

スクワットの姿勢のまま１時間その姿勢をキープしてください。

 

 

と言われたらとてつもなく膝や太ももが辛くなると想像するのは簡単ですよね。

 

 

それと同じで、座っている姿勢も長時間続くとかなりの負担がかかります。

 

 

この負担を下げるためには必要なのが

①疲労した筋肉を回復させること

 

 

長時間座っているからみんなが坐骨神経痛にならないのは個人差で筋肉量が多かったり、負担がかかる姿勢をとってないからです。体を支える力があれば股関節に負担がかからないので坐骨神経痛を発症しにくくなります。

 

 

坐骨神経痛になる原因の筋肉は梨状筋と言われてます。

この梨状筋の疲労を下げるためにお勧めなのが鍼と電気治療です。

残念ながら市販で売られているような電気治療機ではあまり効果が見込めません。

 

 

なぜなら梨状筋はインナーマッスルなので深い部分に存在しています。

市販の電気治療機は浅い部分はとどきやすく深い部分まではかなりの高圧で流さないととときにくいと言われています。

 

 

その点、鍼やハイボルテージは深い部分までアプローチする事が得意としています。

 

 

しっかり深部まで届く事で、筋肉を緩める作用を促し症状の改善に期待が持てるのが鍼とはイボルテージ療をオススメする理由です。

 

 

ボディフル接骨院でもこの2つのアプローチで改善する場合もあります。

 

（坐骨神経痛と診断され当院に来院された　40代女性　）

 

鍼治療はほぐすよりも深い部分まで挿入する事ができる治療法です。ハイボルテージは新しい電気治療器で、電気による痛みや抵抗を抑えながら筋肉の深い部分までアプローチする事ができると言われています。

※個人差があるため効果を保証するものではありません。

 

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2つ目は骨盤の歪みを整えることにあります。その狙いは

 

 

②負担がかかりにくい姿勢を作る事

 

 

 

骨盤が後ろに傾いてたりするような姿勢や猫背の姿勢の方が坐骨神経痛になっているケースが多くみられます。

これはお尻に重心が乗りすぎる事で負担が増し、坐骨神経を圧迫する事で起きます。

姿勢を整える事で、お尻（股関節）にかっかる負担を分散させ、回復を促していきます。

 

 

 

骨盤の位置を整える事で固まった関節の動きや可動域を広げて負担を減らしていきます。

骨盤矯正自体は一度で済むというよりは何度か繰り返していく事で効果が見込めます。

骨盤矯正で良い姿勢を作っていく事で坐骨神経痛の改善と予防に期待が持てます。

 

 

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最後に

お尻が痛い！坐骨神経痛なら半田市のボディフル接骨院にお任せください！

 

ボディフル接骨院では腰痛に伴う坐骨神経痛の施術に力を入れており、累計で1万人以上の施術に取り組んできました。

痛み止めや湿布ではなかなか治らない坐骨神経痛でお悩みなら一度ご相談だけでも構いません。ボディフル接骨院にお任せください。あなたの痛みを共に考えて改善していきます。

 

 

 

 

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