寝違えによる首の痛みの原因は？痛みの改善には何をすればいい？

「朝起きたら首が痛くて動かない。どうしよう。」

寝違えたときは今すぐ痛みを取りたいですよね？

寝違えによって首に痛みが発生する原因と自分でできる対処法について解説します。

寝違えによる首の痛みの原因は？

わざわざ言うまでもありませんが、寝違えの主な原因は、睡眠中の不自然な姿勢です。

正直防ぎようがありません。寝ているんですから。

ほとんどの場合、数日間安静にしていれば、徐々に痛みは和らいでいきます。痛みを早く取りたい場合には、筋肉の緊張をほぐす電気治療器も有効です。

1週間経っても痛みが取れない場合には、骨格が歪んでしまっているかもしれません。その場合には、根本原因である歪みを解消する必要があるので、接骨院へ行かれることをオススメします。

 寝違えによる首の痛みの解決策は？

起床後に首の痛みを感じたら、すぐにできる対策は「温めること」です。温かいタオルやホットパックを首に当てて様子を見てください。

無理に伸ばそうとしたりしないでください。

また、筋肉の緊張をとるのには、ハイボルテージ療法が有効です。ハイボルテージとは、電気治療の一つで通常よりも筋肉の奥まで電気が届いて、筋肉を緩める効果が期待できます。個人差はありますが、かけた直後に動きを取り戻したりすることもあります。ボディフル接骨院では、ハイボルテージ療法ができますので、痛みが取れずにお困りの方は一度ご相談ください。

また、根本的に対策できる点としては、高すぎる枕や柔らかすぎるマットレスは、首や背骨の自然なカーブを崩しやすく、寝違えを引き起こしやすいので、よく寝違える方は寝具の見直しをするといいでしょう。どんな寝具が良いのかについても喜んでアドバイスします！

まとめ

寝違えによる首の痛みは防ぎようがありませんが、もしなってしまった場合には、まず温めて筋肉を緩めてあげてください。

痛みが強い場合には、ハイボルテージ療法で筋肉の深部から緩めてあげることで、痛みの改善に効果的です。また、そもそも痛みが続くようなら、骨格の歪みを矯正する必要があるかもしれませんので、接骨院へ行かれることをオススメします。

ボディフル接骨院ではハイボルテージ療法も可能ですし、もちろん骨格の歪みを矯正することもできます。当院は「痛みのない毎日へ」変えるお手伝いをする場所を目指していますので、身体の痛みや不調があれば、どんなことでもぜひお気軽にご相談ください。